Nu har jeg lavet øvelserne i en uge. Det fungerer rigtig godt.
Mine indlæg har jeg fået rettet lidt til 2. gang jeg var til fysioterapeut. Jeg har nu fået lov til at løbe 2 ture om ugen max 4 km, og jeg skal løbe det relativt langsomt. Målsætning er ikke hurtigere end 6 min. pr. km. Om 6- 8 uger må jeg øge distancen og tempoet en smule.
Jeg fik flere råd. Herunder et råd om ikke – overhovedet at bruge stiletter. 1 time i stiletter kan ødelægge alt.
Derudover, når mine fødder har stabiliseret sig, så skal jeg kun lave øvelserne 1-2 gange ugentligt.
Mine indlæg bruger jeg i alle sportssko, dvs løbesko, volleysko, vandrestøvler, og flade snøresko.
Advertisement
0 Responses to “Hælspore fortsat i bedring… tror jeg da.”