Så har jeg været hos en fysioterapeut, der er løbespecialist. Jeg fik et helt øvelsesskema (18 øvelser) inklusiv nogle bolde, indlæg til mine sko, og
nu løber jeg 2-3 gange ugentligt af 2,5 – 3 km indtil jeg skal ned og se ham igen. Jeg må godt løbe, hvis det er foran – altså svangen, og foran svangen det gør ondt, men hvis det er i svangen bagtil og hælen, så skal jeg være opmærksom. Jeg glemte bare lige at spørge, hvad det var jeg skulle være opmærksom på. Det må jeg gøre næste gang. Indtil videre, har jeg lavet 5 øvelser den ene dag, og 10 den anden dag. Idag er planen 5 øvelser. Vi må se hvordan fødderne og hælene har det på tirsdag. Jeg krydser fingre… 
Advertisement
0 Responses to “Hælspore – behandling”